最近はまっているダイエット（水ダイエットとは）

今までありとあらゆるダイエットに手を染めたあたくしですが、いつも途中で飽きて続かなくなるわけで挫折してしまいます。継続は力なりというものですが、やはり続かないダイエットというのはストレスが溜まるものですね。

サプリメント⇒　飲み忘れて大量に家に余っている状態
矯正下着⇒　苦しくなって未使用
朝バナナ⇒　入眠時間が遅すぎて効果出ず。未だ時々継続中。
エステ⇒　勧誘恐怖症になり通えず。通うのがめんどくさくなった。
コアリズム⇒　カーペットがシワシワになりテンションが下がる。3日で断念
ビリー⇒　ついていけず1回で断念
ジム通い⇒　めんどくさくなって退会
ウォーキング⇒　なかなか効果が出ず、テンション上がらず断念。

まだまだあげればキリがないのですが、今まで一番効果があったのが置き換えダイエットでした。

置き換えダイエットだと、脂肪と共に筋肉も落ちていくのでリバウンドした後は脂肪が付きやすくなり、何だか身体がたぷたぷ・・・即効性はあっても何だか健康的じゃないわね、やっぱり基本は運動療法が一番のようです。

ただ、ダイエットは継続できないと意味が無い。つまり、辛いダイエットは無意味であるということ。

やはり、無理せず継続できる、自分に合ったダイエットの方法を見つけ出すことが大事だと思うんですよ。

例えばあたくしの場合、どうしても食べるのが大好きなわけで、「食べない」という選択肢はありえないのです。ただ、特に甘いものが好きなわけではないので、「ほどよくお腹が満たされれば満足」という感じ。よって、カロリーが少ない食べ物を最近は気にかけて食べるようにしております。

後は、なるべく炭水化物を減らすということですかね。あたくしの身体は「脂質」ではなく「糖質」により太りやすくなるということが長年の経験から分かったことなので。

あ、あと最近自分の中で流行っているのが「水ダイエット」

とにかく1日のうちに常温の水をちょこちょこ摂取するだけというお手軽ダイエット。

人間の身体は水を飲むことで摂取した水分を吸収しようとするため、新陳代謝が非常に良くなるらしいです。新陳代謝が良くなると、脂肪がいつもより燃焼し、又、身体の老廃物などが汗や尿で外へ排出されやすくなるとのこと。

昔流行ったコントレックスなどの硬水の方が本当は効果が出やすいらしいのですが、何せマズくて続かない。あたくしは普通のミネラルウォーターで実践しております。

はじめは水なんて家に浄水器つけて飲んじゃおうとでも思ってたのですが、水道水というのは何だろう口当たりが悪く、結局水を飲むのが苦手になって続かなくなるんですね。ミネラルウォーターは飲みなれたら美味しいですよ。料理の味にも敏感になります。

効果といえば実際はあまり痩せたなという気にはならないのですが圧倒的に肌質が良くなりました。肌が綺麗になったね♪と言われることが多くなりました。ステキ！

ただ、時々水を飲みすぎて、夜中にトイレに行きたくなったり、若干朝に顔がむくんでたりしてます。

やはり、少量の水をちょこちょこ飲むのが正解のようです。目安は1.5～2Ｌ/日　多いようですがあっという間ですよ。

とりあえず、今のまま継続してみることにしましょう。これからのあたくしに乞うご期待です。