レコーディングダイエット（書くだけダイエットの書くことすら面倒な方へ）

何だか最近結婚式の話から随分と遠ざかってしまっているのですが、前回のダイエット記事の続きね。

まぁ結婚準備で魅力的なボディを作ろうという点でもう少しお付き合い下さい。。。

まず、「レコーディングダイエット」って知ってますか？

簡単に言えば「書くだけダイエット」です。

毎日朝、昼、晩、食べたものをノートに書いて、何をどのくらい食べたのか認識して、 自分を戒めるという感じ。

本来まじめにレコーディングする場合は一日の終わりに食べたものとカロリーを計算してトータルを出し、自然にカロリーを抑えようとする習慣をつけさせてようという自己責任のダイエット方法です。特に食事の制限等が決まっているわけではなく、自ら判断しなきゃいけないわけ。家計簿みたいなもんですかねー。

でも、これってまじめにやるとかなり効果はあるらしいですよ。カロリー計算するっていうところがさらにいいみたいで、不可逆的な数値という誤魔化しのきかないものでその日１日が診断されるってことなんでしょうね。

最近ではネットとかでカロリー計算が容易にできるフリーソフトもあるみたいだし、オンライン上でダイエット日記とかもつけられたりできるし。

最近電子レンジみたいな機械に食事を入れたら５分位でカロリーを計算してくれる機械とかもありますよね。

あれいいよねー欲しいよねー　確か100万くらいだった気がするけどー

まぁこれは自己責任のダイエットなので、毎日カロリー調べて計算して・・・っていうのは、正直やる気だけのものぐさ女子（あたくしを含め）には中々敷居が高い気がします。

そんな方は毎日決まった時間に体重を測ってカレンダーや手帳などに書いていくということもいいみたいですよ。

本当は朝起きてすぐ測定するのが一番食事に左右されない正しい数値だと思うのですが、あたくしの場合入浴前にすっぽんぽんで毎日測定しています。

昨日より500g増えた！・・今日は食べ過ぎたかなぁとかお風呂の中で反省会ができるわけなんですね。まぁすぐに寝ちゃうからあまり反省は生かさせませんけど。

それすらも面倒な方への朗報！毎日簡単に体重測定ができる方法がわかりました。

それは「Wii　Fit」！　説明不要の任天堂さん一押しのゲームです。

体重を測ったり、BMI測定してくれたり、勝手にグラフ化してくれたり、狭い部屋の中で結構激しい運動ができたり、筋トレやヨガまで、色々な機能を兼ね備えた優れものです！

実際、体重を測ってもそれをメモするのが面倒だったりするじゃないですか。でも、これなら機械が勝手にレコーディングしてくれるから、本当に測定するだけでＯＫ。

しかも、ゲーム特有の待ち時間が少なく、ゲームスタート１分少々で測定場面までたどりつくことができるから、もどかしさもそこまで感じないんですね。

すごいよ任天堂！本当天才だよこれ作った人！もはや家電だよ！一家に一台！　・・・というくらい買った当初、感銘をうけました。
あたくしの父母（60歳手前）も、あたくしが１人で遊んでるのを見て速攻で購入してました。元々ゲームとかする人たちじゃないんですけどね。ゲーム機というカテゴリーではないらしい。

ゲームのスタートスイッチを押すことすら面倒な方以外なら、何とか続けられると思います。

あ、でも前日より例えば800g程度、一気に体重が増えてしまってた場合は機械に怒られる上、何で太ったかという言い訳を書かされてしまいます。
・・・ちょっとイラっとします。

今でさえ、毎日体重計に乗り手帳に結果を書くという習慣ができたのですが、昔は面倒でできませんでした。

まず毎日体重を測るキッカケを与えてくれたのはWiiFitのおかげです。ありがとう任天堂さん！これでまた一歩前進だよね！

今でも時々夜な夜なフラフープして遊んでますよ～　松島奈々子になれるかな～？？