クレンズダイエット（短期間で７キロ痩せる！？野菜と果物のジュースの作り方）
ホンマでっかTV「ダイエットの裏常識」の中で紹介されていた、クレンズダイエットの紹介です。
クレンズダイエットとは
クレンズダイエットは海外セレブゴシップ評論家大柳葵理恵先生が紹介していた、ハリウッドで人気のダイエット方法でフレッシュな野菜と果物のジュースを飲むことで５日で－７ｋｇ痩せることができるという衝撃的なダイエット方法とのことです。
番組では、「結婚式直前の花嫁さんが、ウエディングドレスを綺麗に着こなすために、最後の手段として行えば効果がある」というような言い方をされていました。
「身体に良いダイエット」ということでも注目されているダイエット方法なのだそうです。
クレンズダイエットというのは特定の飲み物（フレッシュな果物と野菜でできたミックスジュース）を飲み続けるだけのダイエット方法であり、ハリウッドでは有名になりすぎて、クレンズダイエットのお店もできているほどらしいです。
クレンズダイエットのジュースは材料を用意すれば自分で作ることもできます。
番組では、そのクレンズダイエットのレシピも紹介されていましたので後に記載しておきますね。
要するに、クレンズダイエットというのは正攻法のダイエットではないと思います。ある特定の日だけ痩せておきたい、勝負をかけるこの日だけで良い、という時の奥の手のようなダイエット方法なのでしょう。ジュースの中に入っているのは果物と野菜だけですので、タンパク質は全くありません。３日－５日間など、短期間に日にちを設定して行う必要があり、１ヶ月など続けると身体を壊してしまいます。
では、クレンズダイエットの方法について説明します。
クレンズダイエットの方法
果物と野菜でできたフレッシュジュースのみを飲む
量、回数の制限は無し。お腹が空いたら飲む
短期間のみに限定する（３日－５日）
フレッシュな果物と野菜には、カリウムが大量に含まれています。人間の身体は、カリウムを接種すればナトリウムが排出される機能になっているそうで、ナトリウムが排泄される時に身体の中の水分を一緒に排泄していくというのが、このクレンズダイエットの仕組みのようです。
良く言えば、ムクミが取れる。悪く言えば、脱水状態。
ということです。
脂肪を燃焼するダイエットではないので、失った水分を吸収しようと、一時的に減った体重はほどよくして元に戻るでしょうが、確かにこの方法だと確実に体重は減るでしょうね。ある特定の日だけ痩せたい、つまり「結婚式当日、このウエディングドレスを綺麗に着こなしたい！」という人には良いと思います。
身体の中の悪いものを排泄するデトックスにも効果的だと思います。タンパク質はありませんが、取るべきビタミンは野菜、果物の中に含まれていますので、短期間、綺麗にダイエットをしたい、という人には有効だと思います。
それでは、番組で紹介されていた クレンズダイエットのジュースの作り方を紹介しますね。
クレンズダイエットのレシピ（ジュースの作り方）
・ニンジン１００ｇ
・レモン１/２個
・キャベツ１００ｇ
・セロリ１/２本
・リンゴ１/４個
・水２００ｍｌ
・氷２００ｇ（氷も一緒に入れた方が飲みやすいとのことです）
上記の材料をジューサーに入れてジュースにすれば出来上がり。
普通の市販の野菜ジュースでも良さそうなものですが、これらのジュースは手作りですので添加物も一切入っていないですし、フレッシュなものである事もポイントになります。３－５日間、飲み続けるということは、すごく大量の野菜と果物を撮り続けることになります。しかも普通にスーパーに行けば揃う材料ばかりですので手作りでも簡単ですね。
セロリやリンゴは体内酵素を増やす効果があり、食物の栄養を効率よく消化、代謝をする力をアップさせることができるそうなので、デトックス効果も期待できるらしいです。
とはいえ、クレンズダイエットのようなずっと同じものを摂取し続けるダイエットはストレスが溜り、苦痛を伴います。ほどよい脱水と綺麗な酵素を取り入れることにより、一時的に綺麗に痩せることができるかもしれませんが、脱水状態が続けば、肌は荒れ、たるみ、結婚式を控えている花嫁さんにとっては逆効果になります。
とはいえ、短期間でこれだけ効果が現れるダイエット方法というのは、正直かなり魅力的でもあります。
本当に結婚式を控える最後の最後の最後の手段、ということで心にとどめておいてください。
花嫁さんは綺麗になるためにダイエットをするんですからね、綺麗になれなければダイエットも意味はありません。
ダイエットの仕組みと効果を充分に理解した上で、必要な時に効率よく痩せる為に、こういったダイエットをうまく活用する、という気持ちで望みましょうね。健康を害するダイエットは、必ず悪影響が自分に戻ってきますから。
無理なダイエットは絶対に禁物です。
コメント
クレンズダイエットで、セロリの代わりに代用できるはないでしょうか？是非、教えてください。
コメントありがとうございます。
今回のクレンズダイエットの情報はテレビ番組に基づいており、それにあたくしの独自の解釈を付け加えて書いているものですので、もしかしたら解釈が間違っているかもしれませんのでご了承ください。
クレンズダイエットのジュースのセロリに期待される栄養分は、おそらく各種ビタミン、カリウム、食物繊維の３点だと思います。クレンズダイエットは身体の水分を出し、ムクミを取ることで短期間に痩せるというダイエット方法ですので、このダイエットメニューの中ではセロリは一番のポイントとなる重要な野菜になりますので、他の果物野菜の代用はできても、セロリを代用させるのは難しいような気がします。
しいて上げれば同じセリ科の植物「パセリ」になりますが、多分セロリよりも苦いし多量に必要ですので代用するには不適かもです。。
お役に立てずにすいません。
ご意見ありがとうございました。
このレシピで作って本当に痩せますか？
痩せたかた感想ききたいです
なーなさん
コメントありがとうございます！実際に試してみたいのですが、現在母乳育児中なので無理なダイエットができません・・・。お力になれなくてすみません。チャンスがあればご報告します。
レシピ、どうり作ってみました！セロリが大嫌いな私でも美味しく飲めます！効果がありましたらコメントしますネ！
まいまいさん
すごい！セロリが克服できれば続けていけそうですね！セロリが苦手で今回のダイエットを躊躇している人も多いと思いますので朗報ですね！！レポお待ちしてますー！！
結果報告します。
ｸﾚﾝｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄにプラスして
*朝晩とｺｯﾌﾟ一杯の牛乳
*ﾁｮｺ一枚28kcal×2枚
*ﾘﾝｺﾞ黒酢ｼﾞｭｰｽ一日3本
*喉が渇いた時はｺﾝﾄﾚｯｸｽ
*一日500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの炭酸水
体重-７?減(半月)リバウンドなし
肌も綺麗になりました！
今も毎日続けてます。
ｸﾚﾝｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄはお腹いっぱいになるし何故かﾑｼｮｰに飲みたくなる！ｵｽｽﾒです。
中学生がしても大丈夫ですか？
まいまいさん
すごい！頑張ってますね！継続すれば短期間で痩せられるって本当ですね・・でも、あまり無理はされないように。。
みちさん
発達途上段階の無理なダイエットは身体に毒だと思いますが・・・。女性ホルモンの分泌も減り、胸が大きくならなかったり生理不順になったりします。
若年層のダイエットは運動が一番です。代謝が良いので大人より効果がでると思います。
野菜ジュースで代用しても同じ効果を得られるのでしょうか?
私、１０代でモデルの仕事をやっているんですが、ストレスからからか太ってしまい、４６㌔から５３㌔に！！
中学生でも効果はすぐにでますか？
(●･ω･)ﾉ★｡､::｡.::･’゜こんばんわー☆｡.::･’゜★｡､::｡.::･’ﾟ
記事を見て是非今すぐにでも実行して見たいと思いました(*｀･ω･´)
トラバックさせてください＾＾*
この話を見てみてさっそくやってみようかとおもいます＾＾
痩せられるかな？？？www
しんくさん
バナナやヨーグルトでもOKだそうです
今更ですがこの記事を発見
過食でかなり太ってしまったので
さっそく挑戦したいと思います。
セロリ克服も(´・ω・`)
こんばんは☆
クレンズジュースすごく興味あります！
ただ、私かなり甘党なので飲めるか心配です＞＜！
レシピの材料だけでも飲みやすいですか？
もしくはバナナやはちみつを少し追加しても効果ありますか？
hanappyさん、又は知ってる方いたら教えてください！！
質問失礼します
レモンなんですが、レモン汁なんでしょうかね、
それともレモン丸ごと半分なんでしょうか、
皆様はどのように入れてますか？
レモンは丸ごと半分です。
レシピは、一杯分の量でしょうか。
一杯分というよりは、このレシピで作ったものをずーっと飲み続けるという感じだったと思います。お腹が空いたらジュースを飲むという感じ。